¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de múltiples formas.
Se trata de achicar el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en Estados Unidos a inicios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:
el agobio y la relajación
el control del mal
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes beneficios asociados a la reflexología es la relajación y la administración del agobio. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para acrecentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a disminuir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. En el momento en que se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de efectuar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para obtener provecho perfectos.
Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a achicar el mal tras una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
De la misma forma , una investigación de 2018 halló que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para reducir el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo significativamente el mal y la ansiedad entre los niños con mal crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de REFLEXOLOGIA PODAL miembros militares con dolor crónico halló que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto particularmente , aumentará el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", afirma.
Sin embargo , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones cotidianas ", dice Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".
